En todas partes del mundo podemos encontrar personas que sufren de dolores de espalda constantes, de los cuales tienden a calmarse un poco, pero después que se va el efecto de los medicamentos continúa el dolor; sin saber del todo que se trata del nervio ciático.
Este nervio es el más largo y ancho de nuestro cuerpo, y cuando este se inflama, ocasiona compresión e irritación, por lo que se siente un dolor muy fuerte el cual comienza desde la cintura, sigue por el muslo, la pierna, hasta llegar más debajo de la rodilla.
Regularmente, la ciática afecta habitualmente a las personas entre los 30 y 50 años de edad. Por lo que si sientes un fuerte dolor piensas que lo mejor es estar en reposo unos cuantos días, pero esto no es lo recomendable ya que el musculo se enfría y al estar inactivo sus síntomas empeoran.
¿Que Provoca la Ciática?
- -La alta acumulación de toxinas en las articulaciones (acido úrico)
- -Falta de vitaminas complejo B.
- -Una mala alimentación.
- -Falta de magnesio en el cuerpo. Este fortalece y nutre las fibras nerviosas y musculares de nuestro cuerpo.
Síntomas de la Ciática:
- -Debilidad muscular.
- -Dolor de espalda en la parte baja.
- -Sentir dureza o rigidez en los movimientos.
- -Dificultad para levantarse, sentarse o cambiar de postura como se debe hacer normalmente.
- -Hormigueo en las piernas.
¿Qué se puede hacer al respecto?
- -Ejercitarse más a menudo para así fortalecer los músculos.
- -Doblar tus rodillas cuando te levantas para recoger algunos objetos, y recuerda subir luego con la espalda en una posición muy derecha o recta.
- -Mantente en buen peso, así tu espalda no sufrirá tanto por hacer esfuerzo.
¿Cuáles son las personas con más riesgos de sufrir de ciática?
- -Personas que levantan muchos objetos pesados.
- -Los fumadores.
- -las personas que sufren de artritis u osteoporosis.
Métodos Caseros Para Combatir la Ciática.
- Lo primero que harás es manejar la parte afectada con la mitad de una cebolla, con leves masajes circulares durante 20 minutos. Si es necesario lo puede repetir a las 2 horas. Haga un puré con 4 papas, colóquelo en un paño limpio y aplíquelo en la zona lumbar. Póngalo firme usando una camiseta o venda apretada, hasta que esta pierda su calor y se enfrié. Puede repetir este método 2 veces al día.
- También puede tomar una infusión de sauce: Para esto bastara colocar 50 gramos de corteza de sauce en un litro de agua. Lo hierves por 15 minutos y después lo dejas en reposo, luego cuélalo y toma tres tazas al día después de las comidas. No usar en caso de estar embarazada.
- Tomar la infusión de cola de caballo: para preparar esto solo tienes que añadir una cucharada de cola de caballo en una taza de agua hirviendo, después déjalo enfriar y bebe esto 3 veces al día. Este es un poderoso y eficaz diurético el cual limpiara y desinflamara las vías urinarias, disminuirá el exceso de acido úrico y otras impurezas acumuladas en tus articulaciones.