El colesterol malo (LDL) es un tipo de grasa que se adhiere en las paredes arteriales y puede conducir a una obstrucción que aumenta de forma significativa el riesgo de patologías cardiovasculares letales como el ataque al corazón o el accidente cerebrovascular.
El principal inconveniente es que muchas personas lo están teniendo en cantidades elevadas y aún no lo saben por la ausencia de síntomas contundentes.
Debido a esto, los expertos en salud han hecho un llamado para mejorar los hábitos de vida con el fin de reducir su riesgo. Entre esto nos encontramos con algunos jugos naturales que, debido a su riqueza nutricional, pueden actuar a favor de la regulación de esta sustancia.
En este caso queremos compartir la receta de uno elaborado con manzana, espinaca y perejil, el cual aporta pectina, antioxidantes y clorofila para ayudar en el control de este problema.
Ingredientes
- 4 manzanas.
- 1 taza de hojas de espinaca.
- 1 puñado de perejil.
- ½ vaso de agua.
- 1 taza de hielo picado.
Preparación
- Lava y trocea las manzanas sin retirarles su piel.
- Aparte, lava y desinfecta las hojas de espinaca y el perejil usando un poco de agua con vinagre.
- Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, agrega la taza de hielo picado y bate todo hasta obtener un licuado homogéneo.
- Sírvelo de inmediato.
¿Cómo tomarlo?
Para que podamos controlar los niveles de colesterol malos en nuestro organismo, tendremos que procurar por consumir esta bebida de forma muy regular. Recomendamos que se tome toda la semana, dejando solo un día de descanso en su consumo.
Además de eso, es muy importante que su consumo se haga siempre en ayunas, ya que de esta manera sus efectos serán más notorios y el organismo podrá asimilar mejor sus ingredientes.